Ćwiczenia fizyczne podnoszą sprawność seksualną

Ćwiczenia fizyczne podnoszą sprawność seksualną

Trening fizyczny poprawia sprawność seksualną równie dobrze jak viagra, ponieważ poprawia stan zdrowia naczyń krwionośnych dostarczających krew do penisa. Na podstawie badań z udziałem otyłych mężczyzn w średnim wieku naukowcy z Singapuru stwierdzili, że trwający 236 minut tygodniowo trening fizyczny o dużej objętości i umiarkowanej intensywności poprawia sprawność seksualną skuteczniej niż trening o takiej samej intensywności, ale mniejszej objętości (105 minut na tydzień). W porównaniu do grupy ćwiczącej z niską objętością, u badanych podejmujących aktywność fizyczną w większym wymiarze odnotowano bardziej wyraźną poprawę wydolności seksualnej, większą utratę wagi oraz zmniejszenie obwodu talii, a także wzrost poziomu testosteronu. Ćwiczenia poprawiają stan zdrowia, co może być pomocne także w sypialni.