Facebook

Subskrybuj RSS

Trening

drukuj Polec Znajomemu

Trening . wrzesień-październik 2012

data: 30.08.2012

 

W postawie stojącej większość ludzi bardziej obciąża jedną z nóg – to naturalna tendencja, którą naukowcy nazywają asymetrycznym obciążeniem. Zjawisko to może być niebezpieczne podczas przysiadów z dużym obciążeniem. Biomechanicy Kimitake Sato i Gary Heise odkryli, że osoby, które podczas przysiadów mają skłonność do rozkładania większego ciężaru na jednej z nóg, bardziej się chwieją i obracają, niż ludzie obciążający równo obie nogi. Nierówne rozkładania ciężaru podczas przysiadów może prowadzić do opóźnienia postępów, a nawet do poważnej kontuzji. Zwiększając obciążenia w ćwiczeniach takich jak przysiady, martwy ciąg, podrzut i rwanie, nie można zapominać o technice.

Podczas przysiadów równo rozkładaj obciążenie

Realizacja: Ideo CMS Edito Powered by:
Copywrite © 2008 Wszelkie prawa zastrzeżone
Wydawcą portalu internetowego musculardevelopment.pl jest Fitness Authority® Sp. z o.o. (Wydawca) z siedzibą w Otominie, ul. Konna 40. Wszelkie prawa do treści, elementów tekstowych, graficznych, zdjęć, aplikacji i baz danych są zastrzeżone na rzecz Wydawcy lub odpowiednio na rzecz podmiotów, których materiały - na podstawie współpracy z Wydawcą – są udostępniane w portalu musculardevelopment.pl

counter_pages