Trening
Błędy popełnione w ostatnim tygodniu przygotowań do zawodów cz. III - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Właśnie, te „sekrety sukcesu”. Ile szans w kulturystyce zostało zmarnowanych przez zawodników próbujących znaleźć „magiczny sposób”, by w ciągu ostatniego tygodnia stać się pełnym i pociętym.
Mateusz Burdzy – droga do Debiutów cz. II - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Tym razem prezentujemy trening Mateusza Burdzego z jego prowadzącym – Rafałem Borysiukiem. Przygotowania idą pełną parą, a przedstawiony trening jest końcowym etapem w przygotowaniach Mateusza przed finalnym szlifem sylwetki.
Ćwiczenie pod lupą - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Większość ludzi ocenia plecy kulturystów, patrząc na szerokość i grubość ich górnego obszaru. Natomiast kiedy oderwiemy już wzrok od hipnotyzującego mięśnia najszerszego grzbietu i skierujemy go bardziej w dół kręgosłupa...
Ekstremalne wzmacnianie mięśni - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Trwa wojna na Bliskim Wschodzie i żołnierze wracają do domów z poszarpanymi kończynami lub bez nich. Dlatego szczególną uwagę zwróciłem na artykuł opublikowany w Medical College of Georgia News, zatytułowany „Inhibitory miostatyny mogą pozytywnie...
Andrzej Kołodziejczyk masakruje klatę - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Potężna klata to znak rozpoznawczy kulturystów. Niezależnie od tego, czy prezentujesz ją na scenie w świetle reflektorów, czy podczas treningów na siłowni. Rozłożyste i grube mięśnie piersiowe z wyraźnym grzebieniem aż po obojczyki to wzór niedościgniony.
Nauka i kulturystyka - kwiecień 2010
data: 25-03-2010
Jeśli zapytać o najlepszy naturalny sposób na zwiększenie poziomu testosteronu, większość ludzi odpowiedziałaby: „trening o wysokiej intensywności”. To prawda, jednak ćwiczenia to tylko jedna z niewiadomych tego równania.
