Trening
Research: Trening - luty 2010
data: 20-01-2010
W październiku 2008 r. United States Department of Health and Human Services (USDHH) ustanowił wytyczne dotyczące ćwiczeń i treningów. Zgodnie z wytycznymi, zdrowe osoby dorosłe powinny trenować fizycznie...
Zasady treningowe Weidera - luty 2010
data: 20-01-2010
W tym artykule chciałabym przedstawić poszczególne metody treningu kulturystycznego. Zanim zacznę opisywanie każdej metody treningowej, zwracam uwagę, że nie można podejść do tego tematu w sposób uniwersalny.
Sami „The Blacksmith” Al Haddad katuje klatę - luty 2010
data: 20-01-2010
Sami Al Haddad rozpoczął swoją przygodę ze sportem w roku 1991, ale nie jako kulturysta, lecz jako gracz footballu. Jednak ten sport nie był mu pisany i Sami nie odnajdywał się w nim, ponieważ pragnął osiągać sukcesy samemu...
Nadawanie kształtu mięśniom: mit czy rzeczywistość? Cz. I - styczeń 2010
data: 28-12-2009
W świecie kulturystyki wspomaganej chemicznie istnieje kilka rodzajów „suplementów”, które są w stanie bezpośrednio wpłynąć na kształt głowy mięśnia. Pewne środki można wstrzykiwać w konkretne miejsca...
Błędy w ostatnim tygodniu przygotowań do zawodów cz. I - styczeń 2010
data: 22-12-2009
Większość z tego, co robię w tej rubryce, sprowadza się do obalania mitów. Dzieje się tak nie dlatego, że taki mam akurat plan, ale dlatego, że po świecie krąży tyle niedorzecznych informacji, że skonfrontowanie ich z faktami naukowymi do tego prowadzi.
Ćwiczenie pod lupą - styczeń 2010
data: 22-12-2009
Muszę przyznać, że ćwiczenie mięśni brzucha nie jest moim ulubionym zajęciem na siłowni. Ze wszystkich ćwiczeń na tę partię ciała chyba najbardziej lubię spięcia na ławeczce.
