Trening
Krew i bebechy - maj 2009
data: 20-04-2009
Redakcja MD jest niezmiernie zaszczycona, mogąc powitać w swym gronie jeden z prawdziwych symboli kulturystyki. Obok tytułu sześciokrotnego zwycięzcy Mr. Olympia, Dorian Yates nosi także miano jednego z najciężej trenujących kulturystów wszechczasów...
Zbuduj monstrualną masę mięśni ud wyciskając nogami na maszynie - maj 2009
data: 20-04-2009
Jeśli chcesz zostać właścicielem naprawdę masywnych ud, cel ten musi na stałe zagościć w twoich myślach i stać się czymś, bez czego nie możesz normalnie funkcjonować. Zapytasz, Cczy to aby nie przesada? Wcale nie...
Dziesięć przykazań naturalnej kulturystyki, część 7 - maj 2009
data: 20-04-2009
Rany, czas szybko mija, kiedy dobrze się bawisz! W poprzednich wydaniach MD omówiliśmy takie „przykazania” naturalnej kulturystyki, jak: bądź konsekwentny, myśl pozytywnie, wizualizuj, skup się, przezwyciężaj przeciwności losu...
Ekstremalne wzmacnianie mięśni - kwiecień 2009
data: 20-03-2009
Gdy ja i moja siostra Pamela byliśmy jeszcze małymi dziećmi, nasza kochana mama wszystko ustawiała w ruchu. Innymi słowy, gdyby nie budziła nas i czasami dosłownie nie wyciągała siłą z łóżek, obijalibyśmy się przez cały dzień. Jak w zegarku mama...
Dużo powtórzeń kontra duże obciążenie Co lepiej wpływa na wzrost mięśni? - kwiecień 2009
data: 20-03-2009
"Każdy chce być kulturystą, ale nikt nie chce dźwigać kosmicznych ciężarów!" - Ronnie Coleman
Wzrost mięśni to złożony proces, jednak profesjonalnych kulturystów można podzielić na 2 obozy...
Szerokie plecy - kwiecień 2009
data: 19-03-2009
Zarówno amatorzy kulturystyki, jak i zawodowcy skupiają się na grubości i rozpiętości mięśni grzbietu. Plecy wielkie jak 3-drzwiowa szafa przyciągają wzrok...
